L’allenamento funzionale è un allenamento a 360°, sembra esser la moda del momento, ma non è così! Direi proprio di no, è solo una riscoperta delle origini. Fin dal principio dell’uomo sono stati presenti i movimenti fondamentali Accovacciarsi (squatting), Piegarsi (bending), Allungarsi in affondo (lunging), Tirare (pulling), Girarsi (twisting), Spingere (pushing), Camminare (walking), Correre (running), Strisciare (crawling) tutti movimenti che sono alla base del Funzionale!
Essere funzionali vuol dire essere forti, coordinati, flessibili e agili rispecchianodo i gesti della vita quotidiana, movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione sinergica di più gruppi muscolari. L’allenamento funzionale è un allenamento finalizzato a migliorare la forza, potenza, velocità, resistenza, coordinazione, agilità, equilibrio, stimola la propriocettività, il controllo del corpo e l’attività del core.